3 Cara Ini Terbukti Ampuh Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Halo sahabat semuanya, pada artikel kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara meningkatkan kecerdasan emosional, yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuksesan yang perlu Anda ketahui. Kenapa ini penting? karena Kecerdasan emosional atau yang biasa lebih dikenal dengan Emotional Quotient / EQ merupakan kemampuan manusia yang paling mendasar dan sangat erat hubungannya dengan kemampuan bersosialisasi, termasuk di dalamnya yaitu kemampuan untuk menilai, menerima, mengelola serta mengontrol emosi dalam diri seseorang dengan orang lainnya.

kecerdasan emosional

Nah semakin EQ / Kecerdasan emosional kita meningkat, maka bisa dikatakan kualitas hidup kita juga meningkat, karena dengan memiliki kecerdasan emosional yang tinggi maka emosi kita lebih terkontrol, pola pikir atau mindset kita lebih tertata, serta keputusan dan tindakan yang kita ambil untuk kedepannya adalah keputusan yang matang sehingga mampu membuat Anda mengambil tindakan yang tegas dan penuh keyakinan.

Menurut penelitian menyatakan Kecerdasan emosional 2 kali lebih penting jika dibandingkan dengan kecerdasan inetelektual dalam memberikan kontribusi untuk meningkatkan kesuksesan seseorang. Tidak hanya itu dengan memiliki EQ yang tinggi juga bermanfaat untuk meningkatkan motivasi diri orang tersebut.

3 Cara Ampuh Meningkatkan Kecerdasan Emosional / EQ

Berikut adalah beberapa cara yang sudah terbukti ampuh meningkatkan kecerdasan emosional, yang bisa Anda praktekkan di rumah dengan mudah.

  • Managing Emotions / Manajemen Emosi Diri

Keahlian ini meliputi kemampuan untuk mengenali emosi diri Anda seperti mengetahui serta memahami apa yang sedang Anda rasakan, sehingga Anda akan lebih peka terhadap emosi yang sering kali muncul dalam benak dan pikiran Anda. Nah setelah Anda bisa menangkap pesan dari emosi tersebut, selanjutnya bagaimana cara mengontrol dan memanajemen emosi itulah yang Anda butuhkan. Dalam hal ini yang perlu Anda lakukan adalah jangan menilai emosi tersebut sebagai dua hal yang bertolak belakang seperti emosi negatif dan emosi positif.

Karena semua emosi yang muncul itu hanyalah sebuah sinyal agar kita dapat mengambil keputusan untuk melakukan tindakan terhadap suatu hal yang menyebabkan emosi / perasaan tersebut muncul. Jadi bisa dikatakan bahwa dengan pengelolaan emosi yang tepat hal ini dapat menjadi salah satu faktor penunjang kesuksesan.

Cara untuk mengelolanya bisa dengan menghargai dan menerima emosi diri sendiri, selanjutnya Anda bisa mengasah kepekaan terhadap setiap pesan emosi yang muncul dan meyakini dengan memberikan motivasi pada diri sendiri bahwa kita bisa mengatasi gejolak emosi tersebut. Dan yang tidak kalah penting yaitu menyadari bahwa kita yang mengontrol emosi bukan sebaliknya.

  • Release Your Negative Emotions / Buang Semua Emosi Negatif Anda

Memang tidak dapat di pungkiri bahwa setiap orang yang memiliki perasaan dan pikiran pasti memiliki emosi dan perasaan negatif, namun yang perlu Anda waspadai jika Anda lebih dikuasai oleh emosi negatif itu akan membuat Anda menjadi lebih mudah marah, stress dan depresi. Untuk itu seperti yang sudah saya jelaskan di atas bahwa Anda harus lebih mengenali emosi Anda, jika terdeteksi itu emosi negatif maka langkah yang harus Anda lakukan adalah membuang emosi atau perasaan negatif tersebut dari pikiran Anda.

cara meningkatkan kecerdasan emosional

  • Self Motivations / Memberikan Motivasi Pada Diri Sendiri

Nah jika Anda sudah lebih peka dan mengenali emosi dalam diri Anda, selanjutnya adalah dengan terus memberikan motivasi serta keyakinan bahwa Anda  bisa melakukan hal yang terbaik terhadap diri, jiwa dan pikiran Anda. Dengan terus mengasah kemampuan ini maka Anda akan menjadi pribadi yang selalu optimis dalam menjalani segala jenis problematika kehidupan.

Itulah ketiga cara yang sudah terbukti ampun dapat meningkatkan kecerdasan emosional / EQ Anda. Teruslah berlatih dan asah terus kemampuan Anda sehingga menjadi pribadi yang kuat dan memiliki motivasi yang tinggi untuk terus menjadi yang terbaik, dan menjadi pribadi yang sukses.

Dan untuk menunjang kemampuan Anda dalam meningkatkan Kecerdasan emosional, Anda bisa menggunakan terapi musik atau terapi gelombang otak untuk Mengendalikan Emosi “Dewantara Control Emotional Therapy”. Informasi lebih lengkap bisa Anda baca di Carara mengendalikan emosi dengan terapi musik